Água natural ou gelada: qual é melhor para a saúde?

Quando se trata do consumo de água, com certeza você já escutou muita coisa, não é mesmo? Desde que não se pode beber água direto da torneira até a indicação de que se deve consumir de dois a três litros de água por dia.

Isso porque em tempos nos quais a saúde é uma pauta que chama a atenção, os debates acontecem até mesmo sobre esse hábito tão simples e corriqueiro, mas muito importante para a nossa qualidade de vida.

Mas você já parou para pensar no que é melhor para a saúde: água natural ou gelada? Neste texto, vamos te explicar tudo sobre essa questão. Então, continue lendo! 

Qual a relação entre água e saúde?

Antes de responder à questão de hoje, vamos reforçar um ponto muito importante, que você já deve estar cansado de saber: a sua saúde está diretamente ligada ao consumo de água. 

Você já ouviu falar que 70% do nosso corpo é composto por água? Isso não é um mito! Por conta disso, o baixo consumo desse líquido tão importante pode levar à desidratação e a outros problemas, como fadiga e cansaço, dores de cabeça e ressecamento da pele.

Por outro lado, o consumo diário da quantidade correta de água também oferece muitos benefícios. Entre eles, podemos citar: controla a pressão sanguínea, ajuda no funcionamento do intestino, protege os rins e auxilia no transporte de nutrientes pelo corpo.

Portanto, não é à toa que se fala tanto sobre o consumo de água. Afinal, ela é vital para a sua saúde.

Água natural ou gelada: qual é melhor para a saúde?

Agora que já falamos sobre a importância do consumo de água para a saúde, vamos falar sobre a temperatura ideal dela para consumo.

É bem provável que no verão você prefira água gelada devido à redução de calor que ela proporciona. E isso tem explicação: os líquidos refrigerados auxiliam na regulação da nossa temperatura corporal.

Porém, em situações que envolvem variações bruscas de temperatura, a água muito gelada pode causar choque térmico, sensibilizar a garganta e até prejudicar o sistema imunológico.

Porém, atenção! Ao contrário do que algumas pessoas dizem, é falso afirmar que a água gelada faz mal à saúde.

Já a água natural, além de resolver o problema da sede, não oferece nenhum risco ao organismo, independentemente de situações externas, como a temperatura do ambiente.

Água natural ou gelada?

Como você pôde ver, não há evidências de que a temperatura da água é um fator determinante de problemas relacionados à saúde. O que pode acontecer é a combinação não favorável disso com fatores externos, como a temperatura do ambiente e inflamações já existentes na garganta.

O fato mais importante é que o consumo de água é essencial para a manutenção da sua saúde e qualidade de vida. Portanto, independentemente da temperatura, beba sempre bastante água!E por falar nisso, você sabe como calcular a quantidade de água que você deve beber ao longo do dia? Neste outro texto te explicamos tudo o que você precisa saber!